1. ดิฉันไม่ค่อยชอบคำว่า “ไดเอทหรือการควบคุมอาหาร” สักเท่าไรนักค่ะ เพราะมันให้ความรู้สึกอึดอัด เหมือนว่าถูกจำกัดและต้องมีการจัดระบบอาหารเป็นพิเศษ แล้วมักจะใช้เพียงแค่ช่วงที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพเท่านั้น ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะหาข้อมูลเองจากในอินเตอร์เน็ตแล้วก็ทำตามไปโดยที่ไม่รู้ว่า การควบคุมอาหารแบบนั้นดีหรือไม่ดีอย่างไร แล้ววิธีนั้น ๆ เหมาะสมกับตัวเองหรือไม่ ดิฉันทราบมาว่า ตลอดทั้งวัน มีผู้หญิงบางคนจะดื่มเพียงแค่น้ำเปล่าหรือชาเขียวใส่มะนาวเท่านั้น ในขณะที่บางคนจะเลือกทานผักต้มหรือผักลวกเท่านั้น โดยที่ไม่แตะไขมันและแป้งเลยโดยสิ้นเชิง แต่มันกลับทำให้มีคำถามตามมาว่า การทำเช่นนี้เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ เพราะไม่ว่าอย่างไรก็ดี ไขมันและคาร์โบไฮเดรตยังเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวัน แล้วร่างกายจะเป็นอย่างไรหากขาดไขมันและคาร์โบไฮเดรตไป

ในความคิดเห็นของดิฉัน การควบคุมอาหารหรือการลดน้ำหนักโดยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นอย่างครบถ้วนและเพียงพอ รวมไปถึงในสัดส่วนที่เหมาะสมในแต่ละวันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก

Vita Energy เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าจะควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักอย่างไรโดยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นอย่างครบถ้วนและเพียงพอ รวมไปถึงในสัดส่วนที่เหมาะสมในแต่ละวัน

เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจมากยิ่งขึ้น ดิฉันจะยกตัวอย่าง อาหารในแต่ละมื้อที่จะช่วยให้ คุณควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  • อาหารเช้า: เครื่องดื่ม Vita Energy 1 แก้ว แซนวิชไก่ใส่ชีส ซีเรียลกับนมอัลมอนด์
  • อาหารกลางวัน: สลัดผักกับปลาหรือไก่
  • อาหารว่าง: กล้วยหรือแอปเปิ้ล กับแตงกวาหรืออะโวคาโด ½ ลูกกับมะนาว
  • อาหารเย็น: เครื่องดื่ม Vita Energy 1 แก้ว

 

การจัดอาหารในลักษณะจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณดีขึ้น เนื่องจากร่างกายได้รับเนื้อสัตว์ อาหารทอดไขมันสูง แป้งและน้ำตาลน้อยลง แต่ถึงแม้ว่าคุณจะทานเนื้อสัตว์น้อยลง แต่ร่างกายยังได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ เนื่องจาก Vita Energy เป็นเครื่องดื่มที่มีโปรตีนประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ร่างกายยังจะได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน กลูโคสและไขมันจากพืชอย่างเพียงพออีกด้วย เพียงแค่ทุกวันคุณดื่ม Vita Energy เครื่องดื่มนี้จะช่วยชดเชยวิตามิน เกลือแร่และสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่าง ๆ ที่ร่างกายขาดในแต่ละวันให้ครบถ้วน นี่จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องเลิกรับประทานอาหารโปรดของคุณ

เมื่อคุณทานเครื่องดื่ม Vita Energy คุณก็ไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดอีกต่อไป เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้มีรสชาติคล้ายกับขนมที่คุณโปรดปราน เมื่อดื่มแล้วจะทำให้รู้สึกดีเหมือนกับว่าคุณได้ทานเค้กหรือขนมหวานที่คุณชอบ โดยที่ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเลย

เพื่อนของดิฉันคนหนึ่งบอกว่า นี่เป็นครั้งแรกในชีวิตของเขาที่ลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่ต้องเลิกทานของอร่อย ๆ ที่เขาชอบ ซึ่งเพื่อนคนนี้บอกว่า มันแปลกจริง ๆ แต่ก็ชอบมาก ดิฉันยังจำคำพูดของเพื่อนคนนี้ได้ดีเลยค่ะ คือ “เชื่อไหมว่า ตอนเช้าเรากินกล้วยแขก ตอนเย็นกินชีสเค้ก…แต่น้ำหนักกลับลดเอา ๆ…เหลือเชื่อเลยอ่ะแก ตามใจปากแต่กลับผอมได้! นี่ถ้าเราไม่ได้ลองด้วยตัวเองนะ จะไม่มีวันเชื่อเด็ดขาด!”

รายการอาหารลดน้ำหนักกับเครื่องดื่ม Vita Energy ถัดไป ดิฉันเอาใจคนที่ทานมังสาวิรัติเป็นพิเศษเลยค่ะ! ผู้ที่ทานมังสาวิรัติอยู่ห้ามพลาดนะคะ

2. ผู้ที่ทานมังสาวิรัติมีวิธีลดน้ำหนักในแบบฉบับของตัวเองค่ะ

โดยทั่วไปแล้วผู้ที่ทานมังสาวิรัติมักจะมีรูปร่างที่ดี เรามักจะไม่ค่อยเห็นคนที่ทานมังสาวิรัติมีน้ำหนักเกินสักเท่าไรนัก เพราะโดยทั่วไปแล้วพวกเขาไม่ทานเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ขนมเค้กและอื่น ๆ พวกเขาจะรับประทานเพียงผลไม้ ผักสดและธัญพืชเท่านั้น…แต่นี่ก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหาได้ เนื่องจากผลไม้ ผักสดและธัญพืชต่าง ๆ มักจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลที่อยู่ในผักและผลไม้จะเปลี่ยนเป็นกลูโคสอย่างรวดเร็วจำนวนมากในเวลาพร้อม ๆ กันจึงทำให้น้ำตาลเหล่านี้ถูกเปลี่ยนเป็นไขมันอย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน ดังนั้น เพื่อให้อาหารของผู้ที่ทานมังสาวิรัติส่งผลดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีผสมผสานอาหารต่าง ๆ ในแต่ละมื้อให้หลายหลายมากยิ่งขึ้น เพื่อจะทำให้ผัก ผลไม้เหล่านั้นไม่ถูกย่อยเป็นน้ำตาลทันที แต่คุณอาจจะมีคำถามต่าง ๆ มากมายว่าจะทำเช่นนี้ได้อย่างไร เพราะฟังดูแล้วดูเหมือนว่าจะทำได้ค่อนข้างยากทีเดียว

แต่หากคุณดื่ม Vita Energy ทุกอย่างจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นมาทันที เนื่องจากร่างกายของคุณจะได้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วนและสมดุล คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลานานในการเตรียม รวมไปถึงชั่ง ตวง วัดปริมาณอาหารที่ทานใด ๆ ทั้งสิ้น คุณเพียงแค่ดื่มเครื่องดื่ม Vita Energy แสนอร่อยนี้เท่านั้น เพียงเท่านี้ คุณจะมีเวลาเหลืออีกมากเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณอยากทำในแต่ละวัน ทุกอย่างดูลงตัวที่สุด เพราะนอกจากจะไม่ทำให้คุณอ้วนขึ้นแล้ว คุณจะทานอาหารต่าง ๆ ได้ตามหลักของนักมังสาวิรัติได้ตามปกติอีกด้วย

ดิฉันจะยกตัวอย่างว่า เครื่องดื่ม Vita Energy จะช่วยนักมังสาวิรัติอย่างคุณควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร

  • อาหารเช้า: เครื่องดื่ม Vita Energy 1 แก้ว กล้วยหรือแอปเปิ้ล
  • อาหารกลางวัน: แกงจืดผักรวม หรือข้าวกับซอสเผ็ด
  • อาหารว่าง: ผักหรือผลไม้ที่หวานน้อย (ลูกพีช แอปเปิ้ล หรือสาลี่ เป็นต้น) สลัดผัก
  • อาหารเย็น: เครื่องดื่ม Vita Energy 1 แก้ว แตงกวาหรือผลไม้หวานน้อย

คุณสามารถเพิ่มซอสเผ็ดหรือซีอิ๊วขาวลงในแกงจืดหรือซุปได้หากต้องการ แต่ต้องระมัดระวังปริมาณโซเดียม อย่าให้มากเกินไป ไม่เช่นนั้นแล้ว คุณอาจจะหิวน้ำบ่อย และอาจจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำและน้ำหนักเกินได้

น้องชายของดิฉันเป็นนักมังสาวิรัติตัวยงเลยค่ะ เขาพยายามรับประทานอาหารให้หลากหลาย และพยายามคิดเมนูอร่อย ๆ เสมอ ล่าสุดเขาทำแซนวิชคินัว โดยใส่คินัวย่าง เนยถั่วเหลือง ผักสลัดและแตงกวา และเมื่อดิฉันแนะนำให้เขาดื่ม Vita Energy เขาดูมีความสุขกับอาหารที่เขาทานมากขึ้น เขามักจะดื่ม Vita Energy รสวานิลลากับแซนวิชสูตรใหม่ล่าสุดของเขา

เขาบอกดิฉันว่า มันอร่อยมาก! ดิฉันลองทานครั้งหนึ่งเหมือนกัน แต่ดิฉันคิดว่า ถ้าผสมกับVita Energy รสสตรอเบอร์รี่น่าจะอร่อยกว่า เพราะดิฉันว่า แตงกวากับสตรอเบอร์รี่เข้ากันได้ดีกว่า ทั้งอร่อย อิ่มท้องแล้วก็ให้ความรู้สึกสดชื่นมากค่ะ

ตอนนี้ครอบครัวของดิฉันชอบสูตร Strawberry Fresh มาก ทำไม่อยากเลยค่ะ แค่ใช้แตงกวา 1 ลูก Vita Energy 1 หน่วยบริโภค สตรอเบอร์รี่ 2-3 ผลใหญ่ แล้วก็น้ำแข็ง ปั่นให้เข้ากัน ลองดูนะคะ แล้วคุณจะมีสูตรเครื่องดื่มในดวงใจเพิ่มขึ้นอีก 1 สูตรแน่นอนค่ะ

  1. ดิฉันเชื่อว่า การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเป็นอันตรายต่อสุขภาพ! ดิฉันเชื่อว่า การรับประทานอาหารอร่อย ๆ ให้หลากหลายโดยแบ่งออกเป็นมื้อเล็ก ๆ จะส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าค่ะ!

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถรับประทานอะไรก็ได้ เช่น ข้าวเหนียวกับไก่ทอด ก๋วยเตี๋ยวกับผัก หรือแม้แต่บิสกิต เป็นต้น แต่ขอให้รับประทานในสัดส่วนที่เหมาะสมและไม่มากเกินความต้องการของร่างกายเท่านั้น

ซึ่งเป็นคำพูดที่พูดได้ง่าย แต่ในความเป็นจริงแล้วทำได้ยากมากค่ะ! ดิฉันเข้าใจดี เนื่องจากว่า เมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่ชอบการกินมันฝรั่งทอดกับป๊อปคอร์นอบเนยมาก ๆ ดิฉันรู้ดีนะคะว่ามันไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายและทำให้อ้วน แต่ดิฉันห้ามตัวเองไม่ได้เลย….

แต่พอได้รู้จักกับ Vita Energy ปัญหานี้ก็หมดไป อย่างไรนะเหรอค่ะ คือ เนื่องจาก Vita Energy มีรสชาติที่อร่อยมากและทุกครั้งที่ดื่มร่างกายยังได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน เมื่อดื่มเข้าไป ร่างกายของดิฉันรับรู้ว่า ดิฉันได้ทานขนมแล้ว ก็เลยทำให้ร่างกายไม่ต้องการขนมหวานอื่น ๆ ไปโดยปริยาย

นี่คือวิธีที่ช่วยให้ดิฉันเลิกทานอาหารขยะและขนมหวาน ๆ ได้ และในเวลาเพียงแค่ 1 เดือน ดิฉันลดน้ำหนักได้เกือบ 5 กิโลกรัมเลยค่ะ

ตอนนี้ทำให้ดิฉันแน่ใจว่า คุณไม่ควรจำกัดอาหารอย่างเข้มงวดจนทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่หลากหลายและจำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเลิกรับประทานอาหารขยะและขนมหวานในทันทีเป็นสิ่งที่ทำได้ค่อนข้างยาก วิธีที่ง่ายกว่านั้น คือ การดื่ม Vita Energy เสริมเป็นประจำทุกวัน

ดิฉันต้องการให้การรับประทานอาหารของดิฉันมีสีสัน อร่อยและช่วยให้สุขภาพดีขึ้น นี่คือเมนูอาหารของดิฉันค่ะ

  • อาหารเช้า: เครื่องดื่ม Vita Energy 1 แก้ว
  • อาหารกลางวัน: แกงจืดผักรวมใส่ไก่ หรือ ก๋วยเตี๋ยว
  • อาหารว่าง: สลัดผัก หรือผลไม้ หรือปลา
  • อาหารเย็น: สลัดรวมทะเล เครื่องดื่ม Vita Energy 1 แก้ว

หากคุณชอบเมนูอาหารนี้ ในระหว่างมื้อคุณสามารถทานถั่วหรือธัญพืชต่าง ๆ ได้ รวมไปถึงชาเขียวใส่มะนาว (แต่ไม่ใส่น้ำตาล)

สิ่งที่สำคัญ คือ คุณต้องเข้าใจว่า สารอาหารที่ครบถ้วน คือ การผสมผสานสุขภาพและความอร่อยเข้าไว้ด้วยกัน ถ้าคุณควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและไม่สนใจรสชาติความอร่อยของอาหาร สิ่งนี้จะสาเหตุหลักที่ทำให้คุณล้มเลิกได้ง่าย ๆ

หากคุณต้องการรับประทานอาหารให้หลากหลาย คุณสามารถเติมเครื่องเทศ หรือซอสต่าง ๆ ลงไปในอาหารของคุณได้ เชื่อดิฉันค่ะว่าสิ่งนี้จะทำให้อาหารของคุณอร่อยขึ้นแน่นอน

และนี่คือเคล็ดลับง่าย ๆ อีกอย่างหนึ่งค่ะ: การรับประทานอาหารให้เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก แต่หากคุณต้องการทำได้อย่างยั่งยืน การอนุญาตให้ตัวเองทานในสิ่งที่ตัวเองชอบบ้างก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ เช่น หากคุณเป็นคนที่ชอบคุกกี้มาก ให้แบ่งคุกกี้1 ถึงออกเป็นหลาย ๆ ส่วน ค่อย ๆ แบ่งทานทีละเล็กทีละน้อยทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยให้ คุณไม่ “ตะบะแตก” ได้

ดิฉันเลิกทานมันฝรั่งทอดได้อย่างง่ายดาย โดยการเริ่มดื่ม Vita Energy รสวานิลลาเท่านั้น โดยช่วงแรก ๆ จะดื่มทุกครั้งที่ร่างกายอยากอาหารขยะพวกนั้น

ถ้าคุณมีเคล็ดลับหรือเมนูสุขภาพเด็ด ๆ อย่าลืมมาแบ่งปันให้กันฟังบ้างนะคะ! ดิฉันรออยู่ค่ะ!

13 Replies to “ลดน้ำหนักกับ Dia Vita”

  1. เป็นคนติดชอคโกแลตงอมแงมเลยค่ะ แต่ตอนนี้ไม่แล้ว เพราะพอหันมากิน Vita Energy รสชอคโกแลตก็ไม่อยากกินชอคโกแลตแท่งอีกเลย ดีใจสุด ๆ เลยค่ะ

  2. ผมกินชอคโกแลตทุกวันเหมือนกันครับ แต่พอได้กิน Vita Energy รสวานิลลากับชอคโกแลต ก็ไม่อยากกินชอคโกแลตแท่งอีกเลย ผมว่ามันดีมากเลยนะ!

  3. กินมังสาวิรัติมา 8 ปีแล้วค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ บทความนี้เป็นประโยชน์มาก! อยากรักษาสุขภาพก็อยากนะคะ แต่ช่วงหลายปีที่ผ่านมาก็ยังอยากกินขนมด้วยเหมือนกัน…แต่เพราะมีนมกับไข่เลยกินไม่ได้ ได้แต่กลั้นใจอดทนเอาค่ะ พอได้ลองกิน Vita Energy รู้สึกมีความสุข เพราะทำให้รู้สึกเหมือนว่าได้กินขนมที่ชอบที่ไม่ได้กินมานานแล้วค่ะ

  4. ผมว่าการควบคุมอาหารได้ผลแค่ชั่วคราวครับ พอหยุดทุกอย่างก็กลับมาเหมือนเดิม ผมมั่นใจว่า เกือบทุกคนคงเคยมีประสบการณ์แบบนี้ ผมเห็นด้วยครับที่จะเลือกกินแบบฉลาดมากกว่าจะควบคุมอาหารแบบเข้มงวดครับ

  5. เชื่อไหมค่ะถ้าจะบอกว่า สามีเราเอา Vita Energy รสชอคโกแลตผสมกับข้าว ฟังดูแปลกมากใช่ไหมค่ะ แต่สามีเราชอบมากกก เขาบอกว่าให้ความรู้สึกเหมือนกำลังกินเค้กชอคโกแลตอยู่ แต่จะอะไรก็ช่างเถอะค่ะ ขอให้เขาผอมลงก็พอ

  6. ทั้งครอบครัวชอบ Vita Energy รสวานิลลาค่ะ ตั้งแต่เริ่มกินตัวนี้ ไม่มีใครซื้อไอติมกินอีกเลย แถมผอมลงด้วย ดีใจสุด ๆ ค่ะ!

  7. สิ่งสุดท้ายที่เราสนใจ คือ รสชาติของอาหาร! เพราะตั้งแต่เด็ก แม่ให้กินแต่อาหารเพื่อสุขภาพ พอได้ยินเกี่ยวกับ Vita Energy เราเลยลองตัดสินใจสั่งมากินดู พอได้ลองกิน โห..อร่อยมาก! รู้สึกว่ายิงปืนนัดเดียวได้นก 2 ตัวเลยค่ะ ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทั้งของอร่อย

  8. ดีจังค่ะที่ทานอาหารที่มีประโยชน์ตั้งแต่เด็ก ๆ เพราะจะได้ชิน แถมสุขภาพแข็งแรงด้วย เพราะไม่ติดนิสัยกินอะไรที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อยากเป็นแบบนี้บ้างจัง…

  9. แต่ส่วนตัวแล้วไม่คิดแบบนั้นนะคะ เพราะเราเป็นคนหนึ่งที่แม่เข้มงวดเรื่องอาหารมากตั้งแต่เด็ก พอโตขึ้นมาหน่อย เราออกมาอยู่เอง พอเจอไอ้นั่นก็อร่อย ไอ้นี่ก็อร่อย เราเลยกินแบบหยุดไม่ได้เลย ทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะมาก ดีใจที่เจอ Vita Energy ค่ะ! เพราะตอนนี้กลับมาหุ่นดีเหมือนเดิมแล้ว ไม่เครียดด้วย!

  10. เห็นด้วยเลยค่ะว่า Vita Energy ช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายมาก ๆ ไม่ต้องทนหิวด้วย ไม่รู้ว่า Vita Energy ทำได้ไงนะคะ แต่พอกิน Vita Energy ไม่อยากกินเค้กชอคโกแลตของโปรดอีกเลยค่ะ….อธิบายไม่ถูกค่ะ แต่ตอนกิน Vita Energy มันให้ความรู้สึกว่ากำลังกินเค้กชอคโกแลตอยู่ยังไงไม่รู้ ตอนนี้ไม่อยากกินขนมเลยค่ะ! ชอบที่สุด!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *